L’été approche, les températures grimpent, et la question revient chaque année : quel indice de crème solaire choisir ? SPF 15, 30, 50, ou même 50+… difficile de s’y retrouver. Spoiler : non, un SPF 100 ne vous transforme pas en super-héros invincible. Dans cet article, on vous aide à comprendre ce que signifie vraiment l’indice SPF, comment l’utiliser efficacement et pourquoi l’application est (presque) plus importante que le chiffre sur le flacon.
À quoi correspond l’indice SPF ?
SPF signifie Sun Protection Factor, ou Facteur de Protection Solaire. Cet indice mesure la capacité d’un produit à bloquer les rayons UVB, responsables des coups de soleil. Par exemple, un SPF 30 indique que vous êtes théoriquement protégé 30 fois plus longtemps qu’à peau nue.
Mais attention : le SPF ne protège pas des UVA, qui pénètrent plus profondément dans la peau. Ces rayons favorisent le vieillissement cutané, les taches, et augmentent les risques de cancer. Pour une protection optimale, il faut une crème « large spectre », qui agit à la fois contre les UVB et les UVA.
Pour en savoir plus sur la protection solaire après un acte esthétique ou dermatologique, consultez notre article : Épilation laser : contre-indications et précautions à prendre
SPF 15, 30, 50… quelle différence ?
Les pourcentages de rayons UVB bloqués sont assez proches :
- SPF 15 : environ 93 % des UVB filtrés
- SPF 30 : environ 97 %
- SPF 50 : environ 98 %
- SPF 50+ : jusqu’à 99 %
En doublant l’indice, on ne double pas la protection. La différence entre un SPF 30 et un 50 est d’environ 1 %. Aucun écran solaire ne bloque 100 % des UV. C’est pour cela que les autorités européennes limitent les mentions à “50+” au maximum.
Un SPF 100 peut induire un faux sentiment de sécurité : on pense pouvoir s’exposer longtemps sans danger… et on oublie de remettre de la crème. Résultat : coups de soleil, taches et dommages invisibles s’accumulent.
Astuce : mieux vaut un SPF 30 bien appliqué et renouvelé qu’un SPF 50 oublié au fond du sac.
Application : la vraie clé de l’efficacité
Les tests en laboratoire supposent une couche épaisse et uniforme de crème, renouvelée toutes les deux heures. Dans la réalité, on en met trop peu, trop vite, et trop rarement. Résultat : la protection réelle est bien inférieure à celle annoncée.
Voici les bonnes pratiques :
- Appliquer généreusement 20 minutes avant l’exposition
- Réappliquer toutes les 2 heures, et après chaque baignade, transpiration ou frottement
- Ne pas oublier les zones sensibles : nuque, oreilles, pieds, mains, cuir chevelu
À ce sujet, découvrez aussi nos conseils pour préparer sa peau au soleil après une séance de laser
Cas particuliers : peaux sensibles, laser, traitements esthétiques
Après certains actes esthétiques (laser, peeling, microdermabrasion…), la peau est plus vulnérable aux UV. Une exposition non protégée peut provoquer taches, brûlures ou cicatrices pigmentées.
Dans ces situations, la prudence s’impose :
- Éviction solaire de 15 jours minimum, sauf indication contraire
- SPF 50 obligatoire sur les zones traitées
- Port d’un chapeau, lunettes, vêtements couvrants recommandé
En cas de doute, parlez-en avec votre professionnel. Et pour aller plus loin : Combien de séances pour une épilation laser efficace ?
Alors, quel est le meilleur indice de crème solaire ?
Tout dépend de votre peau et de la situation :
- SPF 30 : convient à la majorité des adultes en été
- SPF 50 : recommandé pour les enfants, peaux claires, zones sensibles, ou expositions prolongées
- SPF 50+ : utile pour les situations à haut risque ou les personnes très sensibles
Mais le chiffre seul ne suffit pas. L’efficacité repose sur l’application correcte et fréquente. Le soleil est un allié pour la vitamine D et le moral, mais il demande un minimum de bon sens et de précautions.
En résumé :
- Choisissez une crème large spectre, au minimum SPF 30
- Appliquez généreusement et régulièrement
- Ne vous exposez pas entre 11h et 16h
- SPF 50 obligatoire après un traitement laser ou sur les peaux à risque
- Mieux vaut une bonne habitude qu’un gros chiffre mal utilisé !
Prenez soin de votre peau et profitez de l’été en toute sécurité. Et si vous venez de faire une séance d’épilation définitive à Ajaccio, n’oubliez pas que la protection solaire est essentielle pour éviter tout effet indésirable.
Envie d’en savoir plus sur nos soins dermatologiques et esthétiques ? Visitez notre page : Épilation laser Ajaccio – Centre Laser de Porticcio